您的位置:白小姐 > 白小姐 >

7个动作瘦全身,每天10分钟,坚持4周,让你的身


发布时间: 2019-03-08

• 01 •

有人说,运动转变颜值,瑜伽改变气质。

坚持瑜伽,你改变的远不止身材,还带给你法令的生活、乐观的态度、坚韧的品格跟优雅的气质。

活动对有些人来说,确实是比较难。因为有些人不一点基础,都不知道如何开端。还有的人就是时光不固定,很难有完完整整的锤炼时间。

7个动作,天天10分钟,坚持4周,你就会发现身体会有前所未有的改变。

↑可能加强你的臀部、背部、手臂、腹部,保持每天做这个动作60秒。

那么接下分享的就是针对那些想要锻炼的友人,请从最简单的开始。

具体动作如下

平板支撑

友情链接:
Copyright 2018-2021 白小姐 版权所有,未经授权,禁止转载。